0102030405
ຂ່າວອຸດສາຫະກໍາ
ກິລາແລະການບັນເທີງກາຍເປັນຕະຫຼາດການແຂ່ງຂັນໃຫມ່
2021-10-18
ບໍ່ດົນມານີ້, McKinsey ແລະສະຫະພັນອຸປະກອນກິລາໂລກ (WFSGI) ໄດ້ອອກ "ບົດລາຍງານກິລາໂລກ 2021", ເຊິ່ງຫມາຍເຖິງການພັດທະນາ 8 ປີຂອງເຄື່ອງກິລາທົ່ວໂລກ, ແລະຜູ້ຂາຍທີ່ຂາຍຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດສຸມໃສ່ການ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຊຸດກິລາ...
ເບິ່ງລາຍລະອຽດ 
ງານກິລາໂອລິມປິກໂຕກຽວ 2020 ໄດ້ເລີ່ມຂຶ້ນແລ້ວ!
2021-07-23
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານຮູ້ວ່ານີ້ເກມໂອລິມປິກໂຕກຽວໃນ 28 ປະເພດຕົ້ນສະບັບ, ແລະ 5 ກິດຈະກໍາໃຫມ່. ດັ່ງນັ້ນໂຄງການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ? ໃຫ້ເຮັດລາຍການສິນຄ້າຄົງຄັງໃນມື້ນີ້ໃນແງ່ຂອງຄວາມແປກໃຫມ່. ອັນດັບທີ 5: ການປີນຜາ ຄວາມຈິງແລ້ວ ຫຼາຍຄົນຄົງບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບງານປີນໜ້ານີ້...
ເບິ່ງລາຍລະອຽດ 
ທີມຕີເທັນນິດຈີນສະແຫວງຫາບັນຫາແລະກະກຽມຢ່າງຕັ້ງໜ້າໃນງານກິລາໂອລິມປິກໂຕກຽວ
2021-07-16
ບໍ່ວ່າຈະເພີ່ມຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຝຶກຊ້ອມ ຫຼື ຂະຫຍາຍຄວາມລະອຽດຂອງການກະກຽມ, ວາງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃຫ້ລ່ວງໜ້າ ແລະ ການກະກຽມຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນທັດສະນະຄະຕິຂອງນັກກິລາຈີນທີ່ພະຍາຍາມຈົນສຸດຄວາມສາມາດ ແລະ ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະ “ເຮັດ...
ເບິ່ງລາຍລະອຽດ ແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ Pilates ແລະ Yoga
2021-07-02
ໃນຖານະເປັນ Pilates ແລະ Yoga ແມ່ນເຮັດໄດ້ທັງສອງກ່ຽວກັບການອາຫານ Yoga, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນທັງສອງອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ແລະມີການເຄື່ອນໄຫວສະຫນັບສະຫນູນ static ຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈໍາແນກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງ. ຄວາມແຕກຕ່າງ 1: ຕົ້ນກໍາເນີດ Yoga ມີຕົ້ນກໍາເນີດມາໃນ ac ...
ເບິ່ງລາຍລະອຽດ 
ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ນັກແລ່ນເຮັດ
2021-07-02
ທຸກຄົນທີ່ແລ່ນຕ້ອງການແລ່ນໄວ, ດີ, ຖືກຕ້ອງ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ. ແຕ່ຈາກ "ສາມາດແລ່ນ" ກັບ "ສາມາດແລ່ນໄດ້", ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນຊຸດຂອງການຮຽນຮູ້ລະບົບທັງຫມົດ. ຈາກການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາວັນຈົນເຖິງການແຂ່ງຂັນຢ່າງເປັນທາງການ, ພວກເຮົາຄວນປະຕິບັດຕາມແຜນການວິທະຍາສາດແນວໃດ? ມາເບິ່ງກັນເລີຍ...
ເບິ່ງລາຍລະອຽດ ຂໍ້ຄວນລະວັງໃນການຫຼີ້ນບ້ວງ
2021-06-04
ໃນປັດຈຸບັນ, ບ້ວງເປັນກິລາທີ່ມີອັດຕາຄວາມນິຍົມສູງສຸດໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນໂຮງຮຽນປະຖົມແລະມັດທະຍົມ, ພວກເຮົາສາມາດພົບເຫັນການມີຢູ່ຂອງສະຫນາມບານບ້ວງ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນສະຖານະພາບຂອງບ້ວງໃນແພດສາດຈີນ. ກ່ອນທີ່ຈະ...
ເບິ່ງລາຍລະອຽດ 
ວິທີການແລ່ນປະສິດທິຜົນໃນລະດູຮ້ອນເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
2021-05-24
ບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນລະດູຮ້ອນກວ່າລະດູຫນາວເພາະວ່າເຈົ້າສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍຂຶ້ນ. ເມື່ອເຈົ້າມີນໍ້າໜັກຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍໃນລະດູຮ້ອນ ເຈົ້າມັກຫຼຸດລົງໜຶ່ງກິໂລຫຼືສອງກິໂລ ແຕ່ນັ້ນເປັນຍ້ອນເຫື່ອອອກແລະຂາດນ້ຳ...
ເບິ່ງລາຍລະອຽດ 
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເມື່ອທ່ານແລ່ນເປັນເວລາດົນນານ
2021-04-29
1. ສາຍຕາ: ຄົນທີ່ຍືນຍັນການແລ່ນທາງໄກມີເວລາປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເພື່ອແນມເບິ່ງທາງໄກ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີສໍາລັບຕາເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະພັກຜ່ອນ. ຖ້າເຈົ້າມີລູກໃນໄວຮຽນຢູ່ໃນຄອບຄົວ ເຈົ້າກໍສາມາດໃຫ້ລາວແລ່ນໄປໄດ້ທຸກມື້ແລະມີ myopi...
ເບິ່ງລາຍລະອຽດ 
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫນ້າສົນໃຈນອກຈາກການແລ່ນ
2021-04-05
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ນັ້ນແມ່ນຄຳຖາມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່! ຍ້ອນວ່າມີຄົນບາດເຈັບຈາກການແລ່ນເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ, ແລະມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການແລ່ນ. ຂ້ອຍຄວນອອກກຳລັງກາຍແບບໃດ? ທັດສະນະທາງກາຍະພາບແມ່ນ: "ຕາບໃດທີ່ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອຂະຫນາດໃຫຍ່, pro ...
ເບິ່ງລາຍລະອຽດ ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບເຄື່ອງປ້ອງກັນການອອກກຳລັງກາຍ
2021-03-22
ຫຼາຍຄົນບໍ່ມີນິໄສໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນເມື່ອເຂົາເຈົ້າຝຶກຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ບາງທີເຈົ້າບໍ່ຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ແຕ່ມື້ນີ້ຂ້ອຍຢາກເວົ້າວ່າເຄື່ອງມືປ້ອງກັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທັງຈາກທັດສະນະຂອງຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ດັ່ງນັ້ນ t ...
ເບິ່ງລາຍລະອຽດ ສີ່ຈຸດທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນກິລາພາກຮຽນ spring
2021-03-11
ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໄດ້ຜ່ານໄປ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ອຸນຫະພູມຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນ, ຮ່າງກາຍທີ່ຂີ້ຄ້ານ dormant ສໍາລັບສອງສາມເດືອນ, hibernation ຄວນຈະສິ້ນສຸດລົງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ອອກກຳລັງກາຍໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ເຈົ້າຈະຊຶມເສົ້າຕະຫຼອດປີ. ນີ້ແມ່ນສີ່ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຮັກສາເຫມາະໃນພາກຮຽນ spring. 1...
ເບິ່ງລາຍລະອຽດ ເຄື່ອງມືປ້ອງກັນອັນໃດທີ່ຈຳເປັນໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ
2021-02-23
ຫຼາຍຄົນມີຄຳຖາມເຊັ່ນວ່າ ເຄື່ອງປ້ອງກັນກິລາອັນໃດຈຳເປັນສຳລັບເຮົາໃນກິລາປະຈຳວັນ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກະກຽມບົດຄວາມນີ້ສໍາລັບທຸກຄົນ, ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໄຮ້ສາລະຫຼາຍ, ໃຫ້ພວກເຮົາໄປຫາຫົວຂໍ້ໂດຍກົງ. ໃນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ພາລະບົດບາດຕົ້ນຕໍຂອງ wris ...
ເບິ່ງລາຍລະອຽດ