01 ເສື່ອ Yoga ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ
ເສື່ອໂຍຄະແມ່ນຜ້າປູທີ່ເຈົ້າເອົາໃສ່ໃນຂະນະຝຶກໂຍຄະ, ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເປັນເຄື່ອງມືການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະດວກ ແລະໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍ. ຢູ່ເທິງຕຽງໂຍຄະ, ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນ, ເຊັ່ນ: ແຜ່ນຮອງ, ການບີບທ້ອງ, ແລະອື່ນໆ, ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍພາກສ່ວນຂອງບ່າ, ຄໍ, ກ້າມຊີ້ນທ້ອງ, ກົ້ນແລະຂາ; ແລະທ່ານຍັງສາມາດຝຶກໂຍຄະເພື່ອຄວາມງາມຂອງທ່ານ. ສອນການເໜັງຕີງຂັ້ນພື້ນຖານກ່ຽວກັບເຫລັກໂຍຄະ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍ ແລະ...